Les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits !
Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké... Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?
Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :
- 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir... + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
- Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé !
- Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
- Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress...
Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end.
Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit.
Editeur : Éditions Leduc
Collection : C'est malin
Publication : 23 janvier 2014
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Text (eye-readable) [Mobipocket + PDF + ePub + WEB]
Contenu(s) : Mobipocket, PDF, ePub, WEB
Protection(s) : Marquage social (Mobipocket), Marquage social (PDF), DRM ACS4 (ePub), DRM (WEB)
Taille(s) : 3,4 Mo (Mobipocket), 1,4 Mo (PDF), 1,7 Mo (ePub), 1 octet (WEB)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 Text (eye-readable) [Mobipocket + PDF + ePub + WEB] : 9782848997988
EAN13 (papier) : 9782848996745