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Résumé

73 % des Français disent avoir éprouvé des troubles du sommeil dans le mois qui vient de s’écouler. Insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie, somnambulisme... La liste est longue des maux qui agitent nos nuits et qui, bien souvent, dégradent notre qualité de vie.
Pour comprendre ce que nous risquons à mal dormir, il importe de savoir comment le sommeil fonctionne. Quelle différence entre sommeil « lent » et sommeil « paradoxal » ? L’environnement, le travail, le régime alimentaire, le stress ou encore le manque d’exercice physique sont-ils responsables de nos insomnies ? Avec l’âge, dort-on de moins en moins ? Comment traiter les troubles du sommeil ?
Dans ce petit vade-mecum, le professeur Damien Léger se propose de donner des repères, des informations, des outils et des solutions pratiques pour apprendre à faire de son sommeil un allié, nuit après nuit, jour après jour.

Caractéristiques

Editeur : Que sais-je ?

Auteur(s) : Damien Léger

Collection : Que sais-je ?

Publication : 29 mars 2017

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + Mobipocket + WEB]

Contenu(s) : ePub, Mobipocket, WEB

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobipocket), DRM (WEB)

Taille(s) : 120 ko (ePub), 330 ko (Mobipocket), 1 octet (WEB)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3081, 3645

EAN13 Text (eye-readable) [ePub + Mobipocket + WEB] : 9782130795599

EAN13 (papier) : 9782130788911

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