Le Yoga au lit
Résumé
Une discipline issue du yoga,
à pratiquer quelques minutes par jour,
pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit !
Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l’aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer.
Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit !
Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d’un seul coup d’œil.
Idéal pour démarrer le yoga en douceur
Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.
Caractéristiques
Editeur : Albin Michel
Publication : 10 avril 2019
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Text (eye-readable) [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : DRM ACS4 (ePub)
Taille(s) : 11 Mo (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 Text (eye-readable) [ePub] : 9782226434029
EAN13 (papier) : 9782226441140