Comment le sport booste la santé mentale

Comment le sport booste la santé mentale dresse un portrait clair et actuel des liens entre activité physique et bien être psychique. S'appuyant sur des recherches récentes, l'ouvrage explique comment le mouvement libère des hormones et nourrit le cerveau, renforce la confiance en soi, améliore la mémoire et crée des liens sociaux durables. Il éclaire les bénéfices spécifiques pour les enfants, les femmes, les seniors et les athlètes d'élite tout en mettant en garde contre les risques de surentraînement, de blessures ou de pression excessive. À travers des exemples concrets et des recommandations pratiques, il montre que le sport, lorsqu'il est pratiqué dans des environnements bienveillants et inclusifs, agit comme une véritable prévention contre la dépression et l'anxiété.

Ce livre de la Collection : CORPS & ESPRIT publié par Maison d'édition : Five Minutes est à la fois un guide et un plaidoyer. Il invite chacun à bouger davantage, à repenser les programmes sportifs et à soutenir des politiques publiques qui favorisent l'accès universel à l'activité physique. Une lecture inspirante pour parents, éducateurs, décideurs et citoyens soucieux de construire une société plus saine et plus solidaire.