El yoga promete flexibilidad, serenidad, equilibrio y, en ocasiones, incluso curación. Pero ¿qué queda de estas promesas cuando se confrontan con los ensayos clínicos, la neurociencia y la medicina basada en pruebas ?

¿Es el yoga una ciencia ? distingue el legado filosófico del yoga, sus adaptaciones modernas y aquello que la investigación permite afirmar realmente. Este mini-libro claro y documentado analiza sus efectos sobre el dolor crónico, el estrés, la ansiedad, la depresión, la movilidad, el equilibrio y la calidad de vida. También explica por qué los resultados son a veces difíciles de interpretar : diversidad de las prácticas, muestras reducidas, influencia de las expectativas, diferencias entre los programas y comparaciones imperfectas.

Sin idealizar ni rechazar el yoga, la obra muestra que no es una ciencia en sentido estricto. Sin embargo, puede estudiarse científicamente y convertirse en un complemento útil cuando está adaptado a las necesidades de la persona, se enseña de forma responsable y se integra en una atención adecuada.

Descubra una síntesis accesible para distinguir los beneficios plausibles de las promesas exageradas y practicar el yoga con mayor discernimiento.