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Le yoga promet souplesse, sérénité, équilibre et parfois même guérison. Mais que reste-t-il de ces promesses lorsqu'elles sont confrontées aux essais cliniques, aux neurosciences et à la médecine fondée sur les preuves ?

Le yoga est-il une science ? distingue l'héritage philosophique du yoga, ses adaptations modernes et ce que la recherche permet réellement d'affirmer. Ce mini-livre clair et documenté analyse ses effets sur les douleurs chroniques, le stress, l'anxiété, la dépression, la mobilité, l'équilibre et la qualité de vie. Il explique également pourquoi les résultats sont parfois difficiles à interpréter : diversité des pratiques, faibles effectifs, influence des attentes, différences entre les programmes et comparaisons imparfaites.

Sans idéaliser le yoga ni le rejeter, l'ouvrage montre qu'il ne constitue pas une science au sens strict. Il peut toutefois être étudié scientifiquement et devenir un complément utile lorsqu'il est adapté aux besoins de la personne, enseigné de manière responsable et intégré à une prise en charge appropriée.

Découvrez une synthèse accessible pour distinguer les bénéfices plausibles des promesses exagérées et pratiquer le yoga avec davantage de discernement.