L'anxiété apprivoisée - Isabelle Geninet, Amélie Seidah - Trécarré

L'anxiété apprivoisée

Transformer son stress en ressource positive

de Isabelle Geninet (auteur), Amélie Seidah (auteur)
Maison d'édition : Trécarré
Collection : NON CLASSE
février 2020
152 pages Téléchargement après achat
12,99 €

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Résumé

Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.

Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s'obstiner à combattre l'anxiété, mais plutôt l'accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage :

• d'augmenter sa tolérance devant l'incertitude de la vie et d'apprendre à l'accepter ;
• de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l'autocompassion ;
• des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l'anxiété tout en invitant à les modifier.

Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d'un trouble anxieux plus spécifique.

Caractéristiques

Collection : NON CLASSE

Auteur(s) : Isabelle Geninet, Amélie Seidah

Publication : 19 février 2020

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 2,82 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

EAN13 eBook [ePub] : 9782895687801

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