Vaincre la dépression et le burn-out, c'est malin
Résumé
Avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir et s'en sortir !
Suite à un choc (divorce, perte d’emploi, deuil...), une maternité ou un stress continu dans votre travail, vous n’êtes plus vous-même : problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante...
Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :
- Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic pour trouver la bonne solution.
- Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche, médecin, psychothérapeute, etc.
- Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...
- De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer le yoga et l’exercice physique.
- Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions, essayer la détox digitale...
INCLUS : 14 DÉLICIEUSES RECETTES DE CUISINE ANTIDÉPRIME À TÉLÉCHARGER
Caractéristiques
Editeur : Éditions Leduc
Collection : C'est malin
Publication : 12 août 2016
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + Mobipocket + PDF + WEB]
Contenu(s) : ePub, Mobipocket, PDF, WEB
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobipocket), Marquage social (PDF), DRM (WEB)
Taille(s) : 610 ko (ePub), 1,6 Mo (Mobipocket), 2,8 Mo (PDF), 1 octet (WEB)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 Text (eye-readable) [ePub + Mobipocket + PDF + WEB] : 9791028507343
EAN13 (papier) : 9791028502423