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Alors que la « grande fatigue » devient le symptôme de notre époque, ce mini livre de la collection CORPS & ESPRIT publié par Five Minutes plonge au coeur de cette lassitude généralisée.

Dans un style incisif et documenté, l'auteur explore les multiples facettes de notre épuisement collectif. Pressions socio économiques, surcharge numérique, nuits trop chaudes, carences nutritionnelles, maladies chroniques : chaque chapitre montre comment ces facteurs se conjuguent pour vider nos batteries. S'appuyant sur des études récentes et des témoignages de chercheurs, il explique pourquoi les femmes souffrent davantage d'anémie, comment les écrans et les boissons énergisantes perturbent notre sommeil, et en quoi le cerveau émet un signal d'alerte pour nous protéger.

Plus qu'un diagnostic, cet ouvrage propose des solutions concrètes : hygiène du sommeil, gestion du stress financier, alimentation équilibrée, activité physique modérée et déconnexion numérique.

En 10 minutes de lecture, le lecteur comprend les causes profondes de la fatigue et découvre des stratégies simples pour retrouver de l'énergie. Ce guide percutant montre que la lutte contre l'épuisement passe autant par des actions individuelles que par un changement collectif.