Ménopause : le guide pratique - Isabelle Huot, Josée Lavigueur - Les Éditions de l'Homme

Ménopause : le guide pratique

Menu 4 semaines, exercices, conseils

de Isabelle Huot (auteur), Josée Lavigueur (auteur)
Maison d'édition : Les Éditions de l'Homme
Collection : NON CLASSE
décembre 2024
192 pages Téléchargement après achat
19,99 €

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Résumé

Pour être mieux dans votre corps et votre esprit, c'est par ici!

Vous tenez entre vos mains LE guide complet pour mieux composer au quotidien avec les bouleversements liés à la ménopause. Inspiré de la structure des ouvrages à succès Kilo Cardio, ce nouvel opus du tandem Isabelle Huot et Josée Lavigueur offre:

  • quatre semaines de menus conçus avec soin pour combler vos nouveaux besoins nutritionnels;

  • des exercices à faire au quotidien pour tonifier votre plancher pelvien, développés par la physiothérapeute Marie-Ève Prince;

  • un programme de mise en forme pour conserver un bon cardio, raffermir vos muscles et ménager vos articulations;

  • des conseils de spécialistes des hormones, du vieillissement, du sommeil, de l'anxiété et de la motivation;

  • un journal hebdomadaire pour le suivi de vos symptômes.

Caractéristiques

Collection : NON CLASSE

Auteur(s) : Isabelle Huot, Josée Lavigueur

Publication : 25 décembre 2024

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 11,3 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

EAN13 eBook [ePub] : 9782761965040

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