Apprendre à dormir - Patrick Lemoine, Damien Léger, Marie-Josèphe CHALLAMEL - Humensis

Apprendre à dormir

Une approche scientifique anti-somnifères

de Patrick Lemoine (auteur), Damien Léger (auteur), Marie-Josèphe CHALLAMEL (auteur)
Maison d'édition : Humensis
Collection : Quoi de neuf en sciences?
mars 2020

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Résumé

Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. À l’heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une « dette de sommeil » détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardent défenseur d’une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir. Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l’attention, la mémoire, le système immunitaire, l’humeur… Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement, intégrant notamment les applications et les objets connectés, pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie.   Parce que bien dormir, c’est bien vivre plus longtemps !

Caractéristiques

Collection : Quoi de neuf en sciences?

Auteur(s) : Patrick Lemoine, Damien Léger, Marie-Josèphe CHALLAMEL

Publication : 11 mars 2020

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub], eBook [PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : DRM Adobe (ePub), DRM Adobe (PDF)

Taille(s) : 604 ko (ePub), 1,07 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3165, 4124

EAN13 eBook [ePub] : 9782379310263

EAN13 eBook [PDF] : 9782379310256

EAN13 (papier) : 9782379310249

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