Ma séance pour avoir un bon dos
Résumé
Le dos, constitué de muscles, de tendons, d'os, est trop souvent la partie la moins entretenue du corps alors même qu'elle est la plus sollicitée.
Nous marchons, nous montons des escaliers, et nous musclons nos jambes. Nous soulevons et nous portons des objets, et nous entretenons nos bras. Naturellement, nos muscles travaillent. Mais ces efforts exercent des pressions sur notre dos.
Pour éviter douleurs, fatigues, mais aussi problèmes digestifs, respiratoires, il y a une solution simple : faire les exercices préconisés par Jean-Paul Pes dans ce Clin d'œil.
Après un bilan, nécessaire pour passer en revue vos éventuels problèmes votre dos, vous pourrez mettre en place vos séances de travail.
Vous débuterez à trois séances par semaine avec un jour de récupération entre chaque séance. Lorsque vous aurez progressé, vous passerez à deux séances par semaines. Ensuite une séance par semaine puis 1 toutes les 2 semaines sera suffisante pour entretenir la tonicité de votre dos.
Caractéristiques
Collection : Jouvence Clin d'oeil
Publication : 19 juin 2013
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub + WEB + Mobipocket]
Contenu(s) : ePub, WEB, Mobipocket
Protection(s) : Marquage social (ePub), DRM (WEB), Marquage social (Mobipocket)
Taille(s) : 1,38 Mo (ePub), 1 octet (WEB), 2,81 Mo (Mobipocket)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825, 3828
EAN13 eBook [ePub + WEB + Mobipocket] : 9782889110926
EAN13 (papier) : 9782889050093
