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Résumé

Êtes-vous facilement distrait? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3 % de la population.

Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.

Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient :

  • 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios),
  • des pratiques formelles et informelles,
  • des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,
  • et bien d'autres choses encore

Caractéristiques

Editeur : De Boeck Supérieur

Auteur(s) : Lidia Zylowska

Collection : Entre deux consultations

Publication : 19 avril 2022

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM ACS4 (ePub)

Taille(s) : 2,7 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3135

EAN13 Text (eye-readable) [ePub] : 9782807334687

EAN13 (papier) : 9782807326798

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