Résumé

Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux.

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments...
Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.
Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès...
Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

Caractéristiques

Editeur : De Boeck Supérieur

Auteur(s) : Zindel Segal, John Teasdale, Mark Williams, John d Teasdale, V Zindel Segal, J. Mark G. Williams

Collection : Entre deux consultations

Publication : 21 décembre 2022

Edition : 2e édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Contenu téléchargeable [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM ACS4 (ePub)

Taille(s) : 5,49 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825, 3135

EAN13 Contenu téléchargeable [ePub] : 9782807331815

EAN13 (papier) : 9782807330382

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