Envie de transformer votre silhouette, de bouger avec plaisir ? Besoin de lutter contre les douleurs ou la fonte musculaire ? Avec ces 100 rituels de renforcement musculaire, remettez-vous au sport à votre rythme, même sans expérience, en post-partum ou si vous êtes un peu rouillée ! Fentes, squats, planche... Et hop, vous voilà au top de votre forme !

100 RITUELS POUR :
sculpter le haut et le bas du corps, faire du gainage, améliorer le cardio ;
s'entraîner au poids du corps, travailler avec des accessoires, tester les machines ;
composer son entraînement, maîtriser les exercices ;
renforcer son corps dans la vie quotidienne, manger selon ses besoins.