Je m'inquiète trop - Retrouver de la sérénité dans un monde qui nous bouscule

Jean-Louis Abrassart nous invite à changer de regard sur notre inquiétude : et si, au lieu de vouloir la faire taire, nous cherchions à la comprendre, nous apprenions à l'écouter ?
Car la sérénité n'est pas l'absence d'inquiétude, mais la capacité à vivre pleinement avec.
Des clés de compréhension et des exercices pour reprendre son souffle et redonner de la légèreté à la vie.
Le monde nous met sous tension. L'inquiétude est partout, elle nous déborde, surchauffe nos esprits, altère nos vies. Qui n'a aucune raison de s'inquiéter ?
Et si, au lieu de vouloir faire taire notre inquiétude, nous cherchions à la comprendre, nous apprenions à l'écouter ?
Car l'inquiétude parle de nous, de notre histoire, de nos relations, de notre vie en société, de notre vision de l'avenir, du sens que nous donnons à notre existence.

A la croisée des neurosciences, de la philosophie, de la psychologie et de la sociologie, ce livre vous invite à changer de regard sur votre inquiétude.
Loin des recettes toutes faites, il vous offre un cheminement éclairant en trois étapes :
- Comprendre les racines de l'inquiétude en nous et dans la société : " Et si vous aviez des raisons de vous inquiéter ? "
- Explorer ses aspects positifs, déchiffrer ses effets sur notre corps et nos relations, démonter ses mécanismes : " Comprendre son inquiétude : ni ennemie, ni identité "
- Réguler son inquiétude et lui donner du sens grâce à des techniques corporelles et des outils psychologiques à la portée de tous (respiration, cohérence cardiaque, postures de yoga et de Qi gong...) : " Mieux vivre avec son inquiétude ". Car la sérénité n'est pas l'absence d'inquiétude, mais la capacité à vivre pleinement avec.

Un ouvrage lumineux et stimulant au cœur de l'humain pour reprendre son souffle et redonner à la vie de la légèreté.