Astuces pour mieux dormir
Résumé
En moins de 2 semaines, optimisez vos nuits et soyez chaque matin en meilleure forme. Davantage d’énergie pour la journée ! ...Via de petites astuces simples, directement applicables.
Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ? Cet ouvrage vous révèle des techniques que l’on ne pense jamais à utiliser.
Découvrez notamment comment...
- Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage
- Vous réveiller reposé même en cas de nuit courte
Mesurer efficacement votre rythme biologique
- Organiser la chambre afin qu'elle soit propice au sommeil
- Mieux gérer et limiter les réveils en pleine nuit
Sachez préparer le temps du coucher et assurer des journées au top !
Caractéristiques
Publication : 1 janvier 2015
Édition : 1re édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub + Mobipocket + WEB]
Contenu(s) : ePub, Mobipocket, WEB
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobipocket), DRM (WEB)
Taille(s) : 1,5 Mo (ePub), 2,43 Mo (Mobipocket), 1 octet (WEB)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3093, 3166, 4269, 4270, 3371, 3649, 3826, 3827, 3828, 3830, 3831
EAN13 eBook [ePub + Mobipocket + WEB] : 9781471761225
