Méditer en famille - 8 séances pour apprendre l'attention

Pratiquer la pleine conscience en famille est une excellente activité pour nourrir le lien et apaiser les tensions. Les enfants ont cette capacité naturelle à être pleinement présents, au début tout du moins  : ils découvrent ce qui les entoure avec leur sens en éveil et vivent dans l’insouciance du lendemain.
Les parents peuvent apprendre de leurs enfants. Et les enfants apprennent grâce à leurs parents, à préserver et à cultiver cette capacité innée d’être pleinement présent.
 
Cet ouvrage propose 8 séances de méditations fidèles à la méthodologie de Eline Snel. Chacune d’elles se décline en différentes étapes permettant d’expérimenter en conscience les sujets traités. Elles s’adaptent aux différents âges, grâce à  :
- une histoire en préambule illustrée,
- des pratiques en mouvements,
- deux méditations, une pour les plus petits (4-7 ans) et une pour les plus grands (8 ans et plus),
- des propositions de pratiques informelles au quotidien.
 
Les sujets des séances ont été choisis pour aider son enfant à grandir en harmonie avec lui-même et avec les autres  :
- faire attention à sa respiration  : on l’observe, on la sent
- faire attention avec nos sens  : les utiliser pour les développer
- faire attention à son corps  : on le sent, il nous envoie des signaux
- faire attention à ses émotions  : on les ressent, elles communiquent avec nous.
- faire attention à nos pensées  : les observer avant d’agir
- faire attention à soi  : être bienveillant envers soi
- faire attention aux autres  : communiquer avec bienveillance
- faire attention à notre environnement naturel  : on le respecte
 
Retrouvez un quotidien serein et bienveillant en famille  !