Postures et techniques du yoga

Le yoga est une discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et de son souffle et

par la pratique de la méditation.

 

Sommaire

Introduction : philosophie et but du yoga Commencer la pratique Les asanas ou postures du yoga Le pranayama ou travail avec le souffle La philosophie du yoga La méditation ou le contrôle du mental pour lâcher prise Glossaire Annexes : programmes, journal des pratiques, écoles et professeurs