Les douleurs chroniques représentent une épreuve difficile pour toute personne qui en souffre. Au-delà de l'inconfort physique, elles affectent profondément le quotidien : isolement social, troubles du sommeil, souffrance psychologique... les répercussions sont multiples. Face à cette situation, les traitements médicamenteux semblent parfois inévitables. Pourtant, cette solution, bien qu'immédiate, peut s'avérer nocive à long terme, entraînant son propre cortège d'effets secondaires. Pour offrir une alternative plus douce et durable, les auteurs mettent en avant l'autohypnose, une méthode simple et accessible qui a déjà fait ses preuves en matière de soulagement même si cette pratique ne se substitue pas à un traitement médical. Pédagogique et interactif, le livre comporte des exercices et des cas pratiques, accompagnés d'audios, ainsi que des espaces pour noter ses remarques. Par son petit format, le livre peut être emporté partout. De plus, la pratique de l'autohypnose permet une autonomie totale : c'est donc un indispensable pour toute personne confrontée aux douleurs chroniques. Une alternative douce sans effets secondaires.