Bougez !

Bougez sans en avoir l'air !
- faire de l'exercice au quotidien
- prendre soin de soi au bureau, dans les transports...
- des conseils astucieux et faciles à mettre en place

50 exercices illustrés pour bouger pendant vos moments perdus

Méditation, exercices de respiration, étirements, musculation... le docteur Michel Guilbert et sa complice Milena Gilabert nous donnent tous leurs trucs pour mettre à profit les temps morts de nos journées et prendre soin de notre corps ! Trajets dans les transports en commun ou au volant de sa voiture, ascenseur, queue à la boulangerie ou au self, réunions interminables... tout est une question de volonté et de méthode pour booster votre bien être !

Michel Guilbert et Milena Gilabert ont imaginé pour vous 50 exercices que vous pouvez faire facilement et discrètement pour prendre soin de votre corps à tout moment de la journée. Que vous soyez un parent débordé, un travailleur acharné ou simplement allergique à la salle de sport, vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas vous entretenir !
Quelques minutes par jour suffisent pour prendre soin de vos articulations, de vos muscles et de votre équilibre mental. Un livre qui va vous faire un bien fou !