Résumé

« Méditer, c’est observer le corps et l’esprit de manière délibérée, laisser vos expériences se déployer d’instant en instant, et les accepter telles qu’elles sont. » Jon Kabat-Zinn, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :

  • le scan corporel
  • le yoga
  • la méditation assise
  • la méditation marchée

Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative.

Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé !

Caractéristiques

Editeur : De Boeck Supérieur

Auteur(s) : Jon Kabat-Zinn, Christophe André, Claude Maskens

Collection : Cultiver la pleine conscience

Publication : 17 octobre 2023

Edition : 3e édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Contenu téléchargeable [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM ACS4 (ePub)

Taille(s) : 3,13 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3135

EAN13 Contenu téléchargeable [ePub] : 9782807362291

EAN13 (papier) : 9782807361867

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