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Pour en finir avec le mal de dos - édition 2022 - Bernadette de Gasquet - Albin Michel

Pour en finir avec le mal de dos - édition 2022

de Bernadette de Gasquet (auteur)
Maison d'édition : Albin Michel
Collection : Albin Michel Pratique
janvier 2022
Text (eye-readable) [ePub]
256 pages Téléchargement après achat
15,99 €
Cette publication est disponible en version papier sur notre site libraire

Résumé

Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, mauvais portage... Et les remèdes peuvent se révéler pires que le mal : la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d’aggraver les douleurs, voire d’en provoquer de nouvelles !

La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels :

• prendre conscience que tout part du bassin et du périnée ;
• sentir sa verticalité pour « se grandir » ;
• bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie ;
• adopter les bonnes postures.

Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d’exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le geste juste.

Caractéristiques

Editeur : Albin Michel

Auteur(s) : Bernadette de Gasquet

Collection : Albin Michel Pratique

Publication : 12 janvier 2022

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM ACS4 (ePub)

Taille(s) : 20 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [ePub] : 9782226472212

EAN13 (papier) : 9782226470928

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