Résumé

Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.

Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l’anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu’à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescenceoptimale.

Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :

  • 14 méditations guidées ;
  • un cahier d’accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.

Caractéristiques

Editeur : De Boeck Supérieur

Auteur(s) : Jon Kabat-Zinn

Collection : Cultiver la pleine conscience

Publication : 19 avril 2023

Edition : 4e édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Contenu téléchargeable [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM ACS4 (ePub)

Taille(s) : 2,64 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3135

EAN13 Contenu téléchargeable [ePub] : 9782807354425

EAN13 (papier) : 9782807347724

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