Zen pour mes exams : méditation, relaxation, Brain Gym, autohypnose, sophrologie
Résumé
Toutes les techniques qui ont fait leur preuve pour rester serein et confiant en période d'examens !
Finis le stress, la pression et l’anxiété à l’approche des examens et concours grâce à ce livre :
• Comprendre ce qui vous met en stress : les mécanismes à l'oeuvre dans votre cerveau et votre corps
• Expérimenter les techniques suivantes : méditation, relaxation, psychologie positive, gestion mentale, PNL, Brain Gym, EFT...
• Appliquer ces méthodes grâce aux 30 séances pas à pas : apprendre à méditer, à travailler en cerveau total, à se préparer émotionnellement et mentalement...
Vous trouverez des tests, des outils et des exercices pratiques pour vous accompagner étape par étape dans la réussite de vos études.
En + Offert : 17 méditations en podcasts pour apprendre à rester zen.
Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne, instructrice de pleine conscience, formatrice en développement personnel et conférencière. Charlotte Ribault est psychologue clinicienne, instructrice de méditation en pleine conscience et formatrice en gestion du stress et des émotions.
Caractéristiques
Collection : Vuibert Dev Perso
Publication : 21 décembre 2022
Édition : 1re édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : DRM Adobe (ePub)
Taille(s) : 11,1 Mo (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3037, 3831
EAN13 eBook [ePub] : 9782311207989
EAN13 (papier) : 9782311207934
