Résumé

Le sommeil vous échappe et le stress vous envahit régulièrement ? Vous voulez que cela change ? L’ASMR peut vous aider ! Cette technique moderne et originale de relaxation est aujourd’hui plébiscitée par des millions de personnes à travers le monde.
Dans ce livre, Roxane vous propose de tout découvrir sur cette méthode de relaxation très facile et naturelle en ciblant vos besoins grâce à des questionnaires personnalisés.
Pour vous aider à évacuer le stress et retrouver le sommeil, elle a spécialement concocté un programme d’une semaine pour mieux s’endormir et s’entraîner à la sérénité.

Laissez-vous donc porter par l’écriture et la voix d’une spécialiste de cette méthode et découvrez les bienfaits de l’ASMR grâce aux vidéos et sons inédits glissés au fil des pages.

Caractéristiques

Editeur : De Boeck Supérieur

Auteur(s) : Roxane Cathelot

Collection : Santé Grand Public

Publication : 21 décembre 2022

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM ACS4 (ePub)

Taille(s) : 1,8 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825, 3830

EAN13 Text (eye-readable) [ePub] : 9782807324893

EAN13 (papier) : 9782807322226

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