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Résumé

Une personne sur cinq souffre du stress et de troubles du sommeil. L'ASMR (autonomous sensory meridian response) est la méthode idéale pour retrouver la sérénité : non médicamenteuse, elle utilise le fonctionnement naturel du cerveau. Essayez-la !

Ce guide vous accompagne étape par étape, depuis la maîtrise de votre respiration jusqu'au premiers paliers de l'endormissement, vers un état propice au calme, à l'évacuation du stress et au sommeil.

L'auteur pratique l'ASMR depuis plusieurs années et est suivie par de nombreux internautes. Elle livre ici la façon dont le pouvoir de l'ASMR peut être optimisé.

Caractéristiques

Editeur : De Boeck Supérieur

Auteur(s) : Roxane Cathelot

Collection : Santé Grand Public

Publication : 9 novembre 2018

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM ACS4 (ePub)

Taille(s) : 1,8 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3830

EAN13 Text (eye-readable) [ePub] : 9782807324893

EAN13 (papier) : 9782807322226

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