L’hormèse est une loi fondamentale du vivant : à petite dose, certaines formes de stress rendent le corps plus fort. Froid, chaleur, jeûne, effort physique, respiration particulière, inconfort volontaire : effectuées de manière contrôlée, ces pratiques activent nos capacités naturelles d’adaptation, de réparation et de régénération. Elles stimulent juste assez le corps pour réveiller ses ressources profondes. Après avoir combattu une maladie annoncée comme irréversible, Fanny Kervadec a consacré sa vie à comprendre ce qui déclenche les pouvoirs d’autoguérison du corps humain. Dans ce livre, elle rend enfin l’hormèse accessible au grand public à travers une méthode naturelle, progressive et individualisée. Renforcer son immunité, retrouver de l’énergie, mieux résister au stress, soutenir son métabolisme, ralentir les effets du vieillissement : l’hormèse ouvre une voie fascinante pour reprendre le pouvoir sur sa santé. Un guide pratique et inspirant pour utiliser le stress comme un outil – et réveiller l’intelligence guérisseuse du corps.