Je suis toujours épuisé.e - Cathy Assenheim - De Boeck Supérieur

Anxiété, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle

de Cathy Assenheim (auteur)
Maison d'édition : De Boeck Supérieur
Collection : Santé Grand Public
octobre 2026

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Résumé

Ce livre vous donne les clés pour comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes de l’épuisement, repérer et interpréter les signaux d’alerte physiologiques avant qu’il ne soit trop tard. Dans cette nouvelle édition, Cathy Assenheim vous offre également :

  • des questionnaires pour faire le point sur votre état ;
  • des outils émotionnels renforcés pour mieux gérer anxiété et débordements ;
  • un guide pour vous orienter et trouver les professionnels adaptés ;
  • de nouveaux outils pour éviter la rechute et retrouver durablement l’équilibre ;
  • des conseils pour renforcer l’axe intestin-cerveau selon les dernières avancées médicales ;
  • des stratégies inédites pour dialoguer avec vos proches et votre environnement professionnel.

Suivez le programme d’action globale en 4 semaines pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser vos journées pour vous économiser, réguler votre système nerveux, calmer l’anxiété, gérer vos émotions, diminuer les troubles du sommeil, adapter votre alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats... Et retrouvez un niveau d’énergie optimal !

Caractéristiques

Collection : Santé Grand Public

Auteur(s) : Cathy Assenheim

Publication : 1 octobre 2026

Édition : 2e édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 2,03 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3830

EAN13 eBook [ePub] : 9782807376304

EAN13 (papier) : 9782807371866

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