Les réseaux et les librairies regorgent de théorie sur la parentalité et de conseils en matière d'éducation. Et pourtant, beaucoup de parents se sentent plus épuisés que jamais ! Entre le travail, les repas, les devoirs, les écrans, les activités, le manque de sommeil, la charge mentale et cette impression de courir après le temps, beaucoup finissent par croire que le problème vient de leur enfant... ou d'eux-mêmes.
Et si, depuis des décennies, on posait mal le problème ? Sam Dit Bien part d'un constat simple : quand on est fatigué, on n'élève pas un enfant... on élève la voix. Parce que la fatigue, la charge mentale, le stress ont un impact profond sur la façon dont vous interagissez avec les autres, le vrai levier pour changer la vie de votre enfant, c'est votre état intérieur.
Dans ce livre, vous découvrirez des exemples concrets, mais aussi des astuces et des outils immédiatement applicables pour retrouver du temps, de l'énergie et le plaisir d'être parent. Vous vous familiariserez notamment avec deux concepts développés par Sam : la méthode du Double Qu'est-ce que , pour arrêter de dépenser votre énergie sur ce que vous ne contrôlez pas, et la théorie des Petits Pas , pour avancer durablement, sans vous décourager.
Organisée autour de cinq piliers essentiels - sommeil, alimentation, mouvement, charge mentale et collaboration - cette méthode vous aidera à transformer votre quotidien... et celui de vos enfants.

" La famille c'est comme une équipe : pour réussir, tous les athlètes ont besoin de bien dormir, bien manger et s'entraîner. Et les coachs aussi, bien sûr ! "