Issue d'une famille de comédiens, Sophie Frison a étudié le théâtre au Conservatoire royal de Bruxelles. Après quelques apparitions sur les planches, c'est sur le petit écran qu'elle se fait connaître du public. Elle présente une émission musicale avant de devenir chroniqueuse sur la RTBF puis sur Arte Belgique. En parallèle, elle prête sa voix à des personnages de dessins animés comme Pokemon ou encore Albator.