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La pleine conscience

Méditation guidée pour donner du sens à sa vie - Fichiers en téléchargement

 

De Elisabeth Couzon

 

Editions Eyrolles - Collection : Eyrolles Pratique - novembre 2017

    • eBook [Mobipocket + PDF + ePub]

      6,99 €
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    Présentation

    La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé.

    Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur des fichiers en téléchargement pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement.

    Définitions - Applications - Pratiques

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