Allégez votre charge mentale - 1 défi positif par jour
Résumé
La collection « 1 défi par jour » vous propose de consacrer un peu de temps chaque jour pour accompagner le changement dans votre quotidien : par des actions faciles, rapides et positives, ces livres entraîneront un bienfait durable sur vous et/ou votre couple.
Célibataire, en couple, divorcé (e), homme, femme, avec une activité ou non, tout le monde est concerné par la surcharge mentale. Celle-ci repose sur le fait de devoir penser à tout et tout le temps ; elle représente un travail permanent, non valorisant et souvent invisible, un rythme qui vise le « toujours plus », « toujours mieux », « toujours plus vite ». Mais les effets ne tardent pas à apparaître au fur et à mesure, se multiplient, se cumulent jusqu’à l’implosion : notre cerveau a ses limites, et même si nous vivons une vie moderne passionnée et passionnante, elle atteint parfois (de plus en plus souvent) le statut de « usante » par ses multitudes de sollicitations et de pressions. Ce livre propose 21 défis pour alléger cette charge et vivre une vie épanouie. Pour chacun d’eux, on trouvera les rubriques suivantes :
Célibataire, en couple, divorcé (e), homme, femme, avec une activité ou non, tout le monde est concerné par la surcharge mentale. Celle-ci repose sur le fait de devoir penser à tout et tout le temps ; elle représente un travail permanent, non valorisant et souvent invisible, un rythme qui vise le « toujours plus », « toujours mieux », « toujours plus vite ». Mais les effets ne tardent pas à apparaître au fur et à mesure, se multiplient, se cumulent jusqu’à l’implosion : notre cerveau a ses limites, et même si nous vivons une vie moderne passionnée et passionnante, elle atteint parfois (de plus en plus souvent) le statut de « usante » par ses multitudes de sollicitations et de pressions. Ce livre propose 21 défis pour alléger cette charge et vivre une vie épanouie. Pour chacun d’eux, on trouvera les rubriques suivantes :
- De quoi parle-t-on : l’essentiel à savoir, des expériences de psychologie positive validées scientifiquement, les mots ou phrases clés à retenir ou à noter
- Le conseil du jour : pour bien orienter sa journée
- Des exercices : pratiques et ludiques pour assimiler et s’exercer
- Des témoignages
- Le défi du jour : un défi à relever chaque jour pour se motiver
Caractéristiques
Editeur : InterEditions
Publication : 6 mars 2019
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Contenu téléchargeable [PDF]
Contenu(s) : PDF
Protection(s) : DRM ACS4 (PDF)
Taille(s) : 1,1 ko (PDF)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 Contenu téléchargeable [PDF] : 9782729619923
EAN13 (papier) : 9782729619787