Le défi de la compassion : vivre avec c ur

Name: Le défi de la compassion : vivre avec c ur
Brand: De Boeck Supérieur
SKU: 9782807338623
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-807-33862-3

Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien

de Erik Van Den Brink, Frits Koster, Fairouz El Hammar-Vergnes

Maison d'édition : De Boeck Supérieur

Collection : Hors collection Psychologie/Pédagogie

août 2021

Text (eye-readable) [ePub]

256 pages Téléchargement après achat

14,99 €

Cette publication est disponible en version papier sur notre site libraire

Résumé

« Je n'y arriverai jamais... Rien de positif ne m'arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)...»

Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d'aider chacun à dépasser cet état d'esprit, que ce soit le résultat d'une mauvaise estime de soi, d'une dépression, d'une anxiété ou encore d'un burn-out.

Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.

Afin d'améliorer l'expérience d'apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :

? 28 exercices audios ;

? 25 feuilles de travail permettant d'explorer l'expérience acquise pendant les exercices.