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Résumé

« Je n'y arriverai jamais... Rien de positif ne m'arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)...»

Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d'aider chacun à dépasser cet état d'esprit, que ce soit le résultat d'une mauvaise estime de soi, d'une dépression, d'une anxiété ou encore d'un burn-out.

Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.

Afin d'améliorer l'expérience d'apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :

? 28 exercices audios ;

? 25 feuilles de travail permettant d'explorer l'expérience acquise pendant les exercices.

Caractéristiques

Editeur : De Boeck Supérieur

Auteur(s) : Erik Van Den Brink, Frits Koster, Fairouz El Hammar-Vergnes

Collection : Hors collection Psychologie/Pédagogie

Publication : 23 août 2021

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM ACS4 (ePub)

Taille(s) : 7,4 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3135

EAN13 Text (eye-readable) [ePub] : 9782807338623

EAN13 (papier) : 9782807336988

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