« Je n'y arriverai jamais... Rien de positif ne m'arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)...»
Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d'aider chacun à dépasser cet état d'esprit, que ce soit le résultat d'une mauvaise estime de soi, d'une dépression, d'une anxiété ou encore d'un burn-out.
Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.
Afin d'améliorer l'expérience d'apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :
? 28 exercices audios ;
? 25 feuilles de travail permettant d'explorer l'expérience acquise pendant les exercices.
Editeur : De Boeck Supérieur
Collection : Hors collection Psychologie/Pédagogie
Publication : 23 août 2021
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Text (eye-readable) [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : DRM ACS4 (ePub)
Taille(s) : 7,4 Mo (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3135
EAN13 Text (eye-readable) [ePub] : 9782807338623
EAN13 (papier) : 9782807336988
Yves Reuter, Dominique Lahanier-Reuter, Cora Cohen-Azria
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