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Ma leçon de méditation

Corps/Esprit : retrouvez l'harmonie ! - Chez vous, au bureau ou en pleine nature

 

De Samuel Ganes

 

Editions Eyrolles - Collection : Ma leçon de - novembre 2014

    • eBook [Mobipocket + ePub + PDF]

      12,99 €
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    Présentation

    Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :

    • Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
    • Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.
    • Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.
    • Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.
    • Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.

    16 pistes originales à télécharger.

    Supports disponibles

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